Ho ba bangata ba rona, ho sesa ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho otla mocheso le ho lula u le mafolofolo nakong ea lehlabula.Empa ha letsatsi le likela le mocheso o theoha, batho ba bang ba khetha ho qoela ka metsing ha ho se ho fifetse.Kahoo, ho molemo ke hofe: ho sesa motšehare kapa ho sesa bosiu?A re hlahlobisiseng melemo le mathata a khetho ka 'ngoe.
 
Ho sesa motsheare:
1. Ponahalo e Ntle
2. Menyetla e mengata ea sechaba
3. E thusa 'mele oa hao ho hlahisa vithamine DD
Ho sesa bosiu:
1. Lithempereichara tse tlaase
2. Melemo e khathollang
3. Ho Nyane Pela
 
Joale, ho molemo ke hofe?
Qetellong, nako e ntle ea ho sesa e itšetlehile ka seo u se ratang le mokhoa oa bophelo oa hau.Haeba u motho ea tsohang hoseng ea ratang ho qala letsatsi la hau ka ho sesa ho khathollang, joale Motšehare ke oa hau.Haeba u motho ea labalabelang khotso le khutso 'me a rata ho thabela botsoalle le batho ba tlaase, ho robala e ka ba tsela ea ho tsamaea.Nako le nako ha u khetha ho sesa, etsa bonnete ba hore u nka mehato e nepahetseng ea tšireletso e le hore u kotule melemo ea ho sesa.Ho sesa ho monate!